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中医起居护理试题及答案

单项选择题（每题2分，共20分）

1.中医认为，一天中养生的最佳时间是？

A.上午9-11点

B.下午3-5点

C.晚上9-11点

D.凌晨1-3点

2.起床后应该先做什么？

A.洗脸刷牙

B.拉伸身体

C.立即进食

D.晒太阳

3.中医强调的“子午觉”指的是？

A.上午9点至11点

B.中午12点至下午2点

C.晚上9点至11点

D.凌晨1点至3点

4.调整作息的最佳时间是？

A.工作日不调

B.每周日调整一次

C.感觉疲劳时调整

D.按节气调整

5.中医认为睡眠不足会损伤哪个脏腑？

A.肝脏

B.心脏

C.肾脏

D.脾胃

6.睡前不宜吃哪种食物？

A.稀饭

B.蔬菜沙拉

C.鸡肉

D.咖啡

7.中医认为午睡的最佳时长是？

A.20分钟

B.1小时

C.2小时

D.3小时

8.起床后喝什么水最好？

A.白开水

B.牛奶

C.果汁

D.茶水

9.中医认为熬夜会导致哪种问题？

A.皮肤变差

B.记忆力下降

C.免疫力降低

D.以上都是

10.调整作息时，中医建议？

A.突然改变时间

B.逐渐调整

C.只靠药物

D.忽视季节变化

多项选择题（每题2分，共20分）

1.中医认为哪些时间适合养生？

A.上午9-11点

B.下午3-5点

C.晚上9-11点

D.凌晨1-3点

2.起床后的养生动作包括？

A.拉伸颈部

B.按摩腹部

C.深呼吸

D.洗头

3.中医推荐的午