国测八年级体育与健康模拟测试卷（七）.docxVIP

体育与健康国家义务教育质量监测模拟测试卷（八年级）（七）

监测领域：体能与技能·健康生活方式·运动损伤·心理健康

学校：____________班级：____________姓名：____________学号：____________

满分：100分

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【学生版】（请认真作答）

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一、体能锻炼

1.（3分）测量安静心率通常选？

A.清晨清醒时

B.跑完后

C.饭后

D.睡前剧烈时

2.（3分）提高身体协调性的练习有？

A.绳梯、平衡垫

B.睡觉

C.静坐

D.不动

3.（2分）深蹲主要锻炼？

A.下肢和臀部肌群

B.头发

C.耳朵

D.指甲

4.（2分）运动中出现“岔气”（侧腹疼）可？

A.减速、深呼吸、按压痛处

B.加速

C.躺下

D.不理

5.（2分）柔韧性练习后应感到？

A.轻微牵拉感而非剧痛

B.剧痛

C.没感觉

D.头晕

6.（2分）科学锻炼一般分准备、基本、结束三个阶段。

7.（9分）设计一份“中考体育”备考训练周计划。