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改善骨质疏松的日照与维生素D

1现状分析

1.1骨质疏松的“年轻化”隐忧

你有没有过这样的经历：弯腰系鞋带时突然觉得腰腹一阵酸麻，蹲久了站起来膝盖软得要扶着桌子才能站稳，甚至连搬个重物都能让后脊椎隐隐作痛？如果有，别大意——这些看似小事的不适，可能正是骨骼发出的“预警信号”。曾经，骨质疏松被普遍认为是中老年人的“专属病”，但现在越来越多二十出头的年轻人也开始中招：前不久我接触到一个刚毕业的小姑娘，长期熬夜加班、靠外卖果腹，每天坐办公室超过十小时，周末也很少出门，某次不小心摔了一跤居然导致手腕骨折，查骨密度时结果已经达到了骨质疏松前期的程度。医生说，这就是典型的“骨量透支”——年轻人如果长期