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提升学生心理弹性与应对不确定性训练课程

课程简介

课程名称：提升学生心理弹性与应对不确定性训练课程

课程目标：

本课程旨在帮助学生理解心理弹性的概念，识别并管理情绪，掌握应对压力和不确定性的有效策略，从而提升心理适应能力，更好地应对学业、人际和社会生活中的挑战。

目标学员：中学生、大学生及对提升自身心理韧性的青少年

课程时长：建议为一个学期内，每周进行一次学生活动（约1小时），或集中进行若干次工作坊。

核心理念：心理弹性并非天生，而是一种可以通过科学的方法和练习培养的技能。本课程将通过理论讲解、心理科普、互动讨论、正念练习和情景模拟等多种形式，陪伴学生探索自我，学习管理情绪，建立应对压