（共16页PPT）课时5全部课程体能发展协调性上肢力量练习课件.pptxVIP

课题：体能——发展协调性、上肢力量年级：三年级上/下册：下册版本：人教版嘉宇工作单位某省市黄埔区科峻小学

学习目标1、掌握身体协调性和上肢力量的基本练习方法；2、发展学生协调、力量等身体素质；3、培养学生自主创新、不惧困难、自信勇敢的良好品质。

课前准备1.穿好运动服装，防止受伤；2.本节课一起进行体能闯关游戏，每过一关加10分；3.请准备一件能翻动的小物品。

热身运动

身体协调性身体协调性是指身体肌群作用的时机、动作方向及速度，平衡稳定且有韵律性的能力

第1关：十字跳（一组8次）

第2关：你我一起拍（一组8次）

第3关：手脚配合（一组6次）

第4关：手脚同行(跟随音乐节奏完成动作)

上肢力量上肢力量主要是发展手腕、小臂、大臂、肩部等部位的肌肉力量。

第5关：快乐爬（一组6次）

第6关：翻翻乐（一组8次）

第7关：波比跳（一组6次）

第8关：与音乐同行（结合音乐节奏完成组合动作，每个动作完成4遍。）

放松运动

示1.居家锻炼要根据自己的身心发展水平选择内容；2.运动前要做好热身，运动后要记得放松及注意身体保暖。特别鸣谢黄埔区体育教研员