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慢性肌痛的综合治疗

1.背景

很多人都有过这样的经历：久坐后肩颈发硬发疼，练完一组瑜伽后腰臀酸痛，或是拎了重物后胳膊沉得抬不起来，这些一过性的肌肉酸痛大多休息几天就能好转，但如果这种疼痛持续超过三个月，且覆盖了至少两处以上的肌肉区域，那就要警惕——这大概率是慢性肌痛。我曾在社区义诊时遇到一位三十多岁的女性，她穿着宽松的毛衣，揉着后颈坐下来时，肩膀微微耸着，她说这疼已经缠了她四年，从刚换工作开始每天赶地铁、对着电脑到深夜，慢慢就变成了“甩不掉的影子”，有时候疼得连梳头发都要费劲儿。

慢性肌痛不是“忍忍就过”的小问题，它是全球范围内影响劳动力与生活质量的常见慢性疼痛类型之一，覆盖了颈肩、腰背、四