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高一学生手机依赖成因探析与阶梯式干预教育研究

——基于典型个案的教育实践

李玉刚山东省济南市平阴县实验高级中学

摘要：高一作为初高中衔接的关键过渡期，学生极易因学业压力、心理适

配不足产生手机依赖行为，严重阻碍学业发展与身心健康。本文以高一典型手

机依赖学生为研究个案，结合认知行为疗法、家校协同育人理论，剖析学生手

机依赖的深层成因，构建“共情破冰一规则建构一价值替代一自律固化四阶

段阶梯式干预体系。90天系统干预，学生有效摆脱手机依赖，重塑学习自律。

实践表明，柔性阶梯式干预可有效解决青春期学生手机沉迷问题，为中小学学

生行为矫正与数字素养教育提供可复制的实践范式。

关键词：高一学生；手机依赖；阶梯式干预；家校协同；青春期教育

一、引言

高中一年级是学生身心发展与学业转型的关键节点，学业难度骤增、人际

环境更新、青春期自我意识觉醒，让多数学生面临严重的适应压力。在数字媒

介环境下，手机短视频、网络游戏凭借高即时快感，成为高一学生逃避现实压

力、缓解焦虑的主要方式，由此引发的手机依赖问题愈发普遍。重度手机依赖

会直接导致学生作息紊乱、课堂专注力下降、学业成绩滑