（共16页PPT）课时8发展柔韧素质腰腹部拉伸与游戏课件.pptxVIP

一年级一人教版一体育与健康一第二单元

发展柔韧素质第二课

腰腹拉伸与游戏

某省市海珠区聚德东小学曹妙

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1.初步掌握腰腹拉伸的练习方法。

学习目标

2.发展柔韧、协调等身体素质，塑造良好体形。

3.培养持之以恒、挑战自我的精神，提高自主学习能力。

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认识我们的身体——肌肉

本视频取自知识小课堂并后期修改

肌肉什么是肌肉

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所需物品

1.一

2.一条毛巾

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挥挥手

毛巾热身操抖抖肩

《与身体打招呼》

抬抬脚

扭扭臀

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练习二《侧腰伸展式》

练习三《小猫伸懒腰》练习四《我是小花篮》

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基础版

进阶版

要点：双脚同肩宽，屈膝绷脚背。

手脚向上撑，背肌来发力。

建议：动作缓慢，均匀呼吸。

技能比赛

《我是小花篮》

1.碎步抖毛巾

2.转圈撑毛巾

拓展提升

《身体“力”行》3.垫步抖毛巾

4.侧点甩毛巾

5.弓步拉毛巾

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调节身心静态拉伸

《毛巾拉伸放松操》

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学创空间

(自主创编)

1.开动脑筋，勇于尝试，创编更多好玩的

腰腹拉伸游戏。

2.设计亲子游戏和比赛，和爸爸妈妈一起

进行腰腹拉伸！

少年志则国志少年富则国富

少年强则国强少年自由则国自由

赢得未来

造福国家和社会

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