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职场压力管理及心理调适方法及考试及答案

考试时长：120分钟满分：100分

一、单选题（总共10题，每题2分，总分20分）

1.职场压力管理的核心目标是（）。

A.完全消除工作压力

B.提升抗压能力与心理调适效率

C.改变工作环境以减少压力

D.寻求外部帮助替代自我调适

2.以下哪种方法不属于认知行为疗法（CBT）在压力管理中的应用？（）

A.认识扭曲修正

B.时间管理优化

C.情绪宣泄训练

D.放松技巧练习

3.职场中“职业倦怠”的主要表现不包括（）。

A.工作效率显著下降

B.对工作失去热情

C.人际关系显著改善

D.身体疲劳感增强

4.压力反应的“一般适应综合征”（GAS）三个阶段按顺序排列为（）。

A.警觉、抵抗、消退

B.抵抗、警觉、消退

C.消退、警觉、抵抗

D.警觉、消退、抵抗

5.以下哪项不属于职场压力的“可控源”？（）

A.工作任务分配

B.工作时间安排

C.个人生活习惯

D.组织决策机制

6.“正念冥想”在压力管理中的主要作用是（）。

A.直接改变外部环境

B.提升情绪调节能力