心理课《寻找快乐密码》教学设计.docxVIP

寻找快乐密码：一堂探索积极情绪与主观幸福感的心理辅导课教学设计

一、课程基本信息

*课程名称：寻找快乐密码

*授课对象：中学生/大学生（可根据实际情况调整案例与互动深度）

*课时：1课时（建议45-60分钟）

*场地：心理辅导室、安静的教室或团体辅导空间（具备多媒体设备、白板或大张纸、彩色笔、便签纸等）

二、设计理念与背景

在快节奏的现代生活中，青少年面临着学业压力、人际关系、自我认同等多方面的挑战，常常容易忽略生活中的积极面，对“快乐”的感知变得模糊或片面。本课程旨在引导学生认识到快乐并非偶然的幸运，而是一种可以通过学习和练习获得的能力。通过一系列体验式活动和引导性思考，帮助学生探索快乐的多元来源，识别并运用自身的“快乐密码”，培养积极乐观的心态，提升主观幸福感，为未来的健康成长奠定心理基础。

三、教学目标

1.认知目标：

*引导学生理解快乐是一种主观体验，具有多元性和可习得性。

*帮助学生认识到个人认知、行为习惯与情绪状态之间的关联。

*使学生了解并掌握至少三种提升积极情绪的实用方法。

2.情感目标：

*激发学生对自身快乐体验的觉察和关注。

*鼓励学生分享和感受积极情绪，营造相互支持的团体氛围。

*增强学生主动追求和创造快乐的信心与动力。

3.技能目标：

*培养学生识别和记录生活中积极事件的