告别精神内耗勇攀学业高峰高中主题班会优质课件.pptVIP

告别精神内耗勇攀学业高峰

2022年7月25日B站up主衣戈猜想”发布了短视频《回村三天，二舅治好了我的精神内耗》，视频里平凡而坚韧的跛脚二舅”，在网络上掀起了刷屏热潮。

什么是精神内耗?

人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于内耗的状态，内耗的长期存在就会让人疲惫。特别在意他人的看法，习惯拖延与空想，自我怀疑与否定，纠结过去担忧未来，造成心理上的痛苦，感觉被掏空”……都属于精神内耗。

吐槽时刻你经历过精神内耗”吗？内耗”最严重的时候有哪些表现？

1.扰乱正常的生活节奏。精神内耗的人,会调动全部精力去思考一件生活琐事,等到想得差不多了,自身的精力也消耗殆尽,于是该投入精力去做的工作和正事自然很难处理好。2.导致焦虑、抑郁等心理疾病。因为精神内耗通常会幻想到各种不好的结局,而这些结局是自己不能掌控或承受的,进而导致内心的焦虑、急躁,甚至崩溃。3.出现生理问题。不良的情绪积聚到一定程度,会导致身体出现状况。比如有些人伤心后失眠、呕吐,长期的焦虑、抑郁情绪必然导致生活质量变差,进而影响到身体健康。

短片里的二舅给了你哪些启示?取经时刻

二舅总有办法”这个世界上第二快乐的人就是：从不回头看的人”

人生最大的遗憾就是遗憾过去的遗憾”

都说人生最重要的，不是和一把好牌，而是打好一把烂牌”

关注当下,把