2026八年级体育与健康国测模拟卷（第4套）.docxVIP

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2026八年级体育与健康国测模拟卷（第4套）

说明：本卷为国测模拟卷，非官方真题；体育表现性测试（如体能实测）以文字描述题替代（含测试流程描述、BMI计算与判断、一周锻炼计划设计、健康行为判断等）。满分100分，时间60分钟。

一、选择题（每题4分，共32分）

1.《中国居民膳食指南》倡导的平衡膳食应做到？（）

A.食物多样、谷类为主

B.只吃肉类

C.只吃素食

D.只喝奶类

2.下列食物中，优质蛋白质的主要来源是？（）

A.鱼、禽、肉、蛋、奶、豆

B.白砂糖

C.植物油

D.碳酸饮料

3.青少年长期缺钙，可能影响？（）

A.骨骼发育、易出现抽筋

B.身高突增

C.视力变好

D.没有影响

4.含糖饮料长期大量饮用，容易引发？（）

A.肥胖与龋齿

B.身高增长

C.身体健康

D.没有影响

5.早餐一般应提供全天能量的大约？（）

A.1/4—1/3

B.全部

C.几乎为零

D.仅5%

6.维生素C的主要作用之一是？（）

A.促进铁吸收、抗氧化

B.直接长高

C.改善视力

D.没有作用

7.下列运动中，最有利于提高心肺耐力的是？（）

A.中长跑、游泳、骑车等有氧运动

B.只做举重

C.静坐不动

D.长时间躺卧

8.剧烈运动后补液，正确方式是？（）

A.一次性大量猛灌

B.少量多次、温