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回避型人格障碍自测问卷（完整版+详细解析）

本问卷为通用心理自测量表，用于初步筛查回避型人格倾向与回避型人格障碍特征，适用于16岁以上成年人。问卷无对错、无好坏之分，请根据最近6个月的真实状态如实作答，切勿按照理想中的自己答题。

作答方式：共20题，每题对应4个选项，选择最贴合自身的一项即可。

选项标准：A=完全不符合|B=偶尔符合|C=经常符合|D=完全符合

一、自测题目

1.我很在意他人对我的看法，害怕被别人批评、否定或嫌弃。

2.不熟悉的社交场合，我会本能地退缩、回避，不想主动参与。

3.面对陌生人，我容易紧张、拘谨，很难自然地表达自己。

4.我常常觉得自己能力不足、不够优秀，比不上身边的人。

5.除非确定对方一定会喜欢我，否则我不会主动开启一段人际关系。

6.在集体讨论、当众发言的场景中，我会极力避免表现自己。

7.别人对我的轻微冷淡、忽视，我都会放在心上，容易胡思乱想。

8.我不太敢和他人建立亲密关系，担心熟悉之后会被看穿、被讨厌。

9.遇到人际矛盾或轻微冲突，我第一反应是逃避，而不是沟通解决。

10.我很难信任他人，总觉得人际关系里充满风险和失望。

11.即便别人主动示好、认可我，我也很难坦然接受，甚至会刻意疏远。

12.我习惯独自做事，尽量减少与人合作，避免社交压力。

13.一点点尴尬、失误，都会让我长时间介怀、反复回想。

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