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心理健康教育专题

人际关系心理健康教育

理解自我与他人的连接方式，建立健康、积极的人际互动模式

人际关系心理健康教育

从心理学视角构建健康、滋养的人际网络

Contents

课程目录

从理论基础到实践进阶，系统掌握人际关系的核心能力

01

人际关系心理学基础

02

人际沟通核心技巧

03

关系维护与冲突处理

04

不同场景的关系优化

05

自我成长与关系进阶

Chapter01

人际关系心理学基础

理解关系的心理机制，建立科学认知框架

PsychologyofRelationships

人际关系的心理学意义

人际关系不仅影响主观幸福感，更深层地作用于生理健康与自我认知。哈佛80年纵向研究表明，温暖的人际关系是人生幸

福的最强预测因子，其影响力超越财富、名望和基因。

01

幸福感的首要因素

哈佛格兰特研究追踪80年发现，温暖稳定的人际关系

质量决定人生幸福感，超越财富与成就。

80年追踪

02

社会支持与健康

社会支持降低皮质醇水平、增强免疫功能，长期孤独的

健康危害相当于每天吸15支烟。

↓26%皮质醇

温暖的人际关系是幸福的核心

03

自我认知的社会镜像

通过与他人的反馈互动，个体形成对自身能力、性格和

价值的核心认知框架。

社会镜像

04

幸福激素的分泌

积极人际互动促进催产素和内啡肽分泌，有效缓解焦虑

和抑郁情绪。

催产素·内啡肽

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