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压力管理三基三严考试题库及答案

选择题

1.以下哪种情绪通常是压力过大的表现？

A.适度的兴奋

B.持续的焦虑

C.偶尔的悲伤

D.短暂的愤怒

答案：B。持续的焦虑往往是压力长期积累且未得到有效释放的结果，适度兴奋一般是积极状态，偶尔悲伤和短暂愤怒不一定与压力过大直接相关。

2.压力源可分为生物性压力源、精神性压力源和（）

A.社会环境性压力源

B.心理性压力源

C.文化性压力源

D.躯体性压力源

答案：A。压力源主要分为生物性压力源（如疾病、饥饿等）、精神性压力源（如焦虑、恐惧等情绪）和社会环境性压力源（如人际关系、工作环境等）。

3.下列哪种应对压力的方式属于积极应对？

A.酗酒消愁

B.向朋友倾诉

C.逃避问题

D.过度睡眠

答案：B。向朋友倾诉可以释放情绪、获得支持和建议，属于积极应对方式；酗酒消愁、逃避问题、过度睡眠都不能有效解决压力问题，甚至会带来更多负面影响。

4.压力会对人的生理产生多种影响，以下哪项不是压力的生理反应？

A.血压升高

B.免疫力增强

C.肌肉紧张

D.心跳加快

答案：B。压力状态下，身体会处于应激状态，通常会出现血压升高、肌肉紧张、心跳加快等反应，而免疫力一般会降低，并非增强。

5.在时间管理中，应对压力时应优先处理（）

A.重要且紧急的事情

B.重要但不紧急的事情

C.紧急但不重要的事情

D.既不重要也