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2026年职业心理健康与压力管理试题

一、单选题（每题2分，共20题）

说明：下列每题只有一个最符合题意的选项。

1.在IT行业，程序员长期面临“代码焦虑”，主要源于（）。

A.工作时间过长

B.技术更新速度快

C.项目需求频繁变更

D.同事关系复杂

2.某金融分析师因连续加班导致失眠，最有效的短期应对方法是（）。

A.使用安眠药助眠

B.提前规划次日工作

C.放松训练（如深呼吸）

D.向领导申请调岗

3.教师职业中，最常见的压力源是（）。

A.薪资待遇问题

B.学生行为管理

C.家校沟通矛盾

D.学校行政任务

4.“压力冰山理论”中，隐藏在水面以下的部分主要指（）。

A.现实压力事件

B.个体对压力的认知

C.压力反应的生理表现

D.社会支持系统

5.某互联网公司员工因工作压力大而出现情绪衰竭，最可能符合（）。

A.焦虑障碍

B.抑郁症

C.烧伤综合征

D.睡眠障碍

6.“正念减压”的核心原则是（）。

A.忽视压力源

B.保持觉察与接纳

C.立即解决问题

D.增加工作投入

7.针对销售人员的压力管理，以下哪项最有效？（）

A.设定不切实际的目标

B.提供情绪支持培训

C.强制休假制度

D.减少客户沟通频率

8.“职业倦怠”与“工作压力”的主要区别在于（）。

A.