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高血脂人群的Omega-3补充指南

当您拿到血脂化验单，盯着“甘油三酯”“低密度脂蛋白”旁的箭头发呆时，会不会有这样的疑问：医生总说要补Omega-3，但到底该怎么补？是吃鱼油还是吃深海鱼？补多了会不会伤身？其实很多高血脂朋友都踩过Omega-3补充的“坑”——要么盲目跟风买贵价补充剂，要么只吃食物却凑不够量，要么补了很久也没见血脂下降。这篇指南就从现状到实操，一步步帮您把Omega-3用在“刀刃”上，给血管减减负。

一、现状分析

1.1高血脂人群的普遍处境

近十几年，高血脂已经成了多数人的“身边病”，临床数据显示，我国高血脂人群占比已超四分之一，且年轻化趋势明显，不少刚过三十岁的职场人就被