2026 年中秋假期：假期作息管理预防节后收心困难课件.pptxVIP

2026年9月2026中秋假期作息管理与节后收心预防假期不失控，节后不慌张2026年9月

课程导览01假期认知2026中秋假期安排与节后风险02科学成因节后综合征的生理心理机制03作息管理假期中的作息与身心管理04节后收心复工后的快速状态恢复05长期预防健康习惯养成与组织支持

假期认知假期安排早知道先看清假期节奏，才能管好节后状态01

中秋三天小长假不调休2026年中秋节为农历八月十五，对应公历9月25日（周五），官方安排3天假期且不调休。假期日期9月25日（周五）为农历八月十五中秋节即农历八月十五放假时长放假区间为9月25日（周五）至9月27日（周日）共计3天假期节前安排9月24日（周四）正常上班无需提前调休节后衔接9月28日（周一）直接恢复正常工作无需牺牲任何周末补班

中秋国庆仅隔三工作日中秋9月27日结束，国庆10月1日开启，中间仅隔3个工作日拼假方案若单位批准3天年假，可拼出9月25日—10月7日13天超长假期拼假前提需先确认单位的年假审批制度不可直接按13天预订车票酒店调休补班日国庆调休补班日9月20日（周日）10月10日（周六）与中秋假期无关联

中秋高速不免费需留意中秋节高速不免费，国庆节高速免费驾自驾规划收费规则回家或出游前提前规划行程，并了解收费规则提前规划费收费规则中秋9月25日至27日不免费国庆10月1日0时至7日24时，7座及以下小型客车免