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（一)一级预防

PrimaryPrevention发病前预防，以无病防病健康增进为主要手段1.合理饮食（1)控制体重：限制热量摄入，低脂低胆固醇饮食低脂——脂肪＜总热量30％低胆固醇——胆固醇＜300mg/日（2)降低膳食脂肪，增长蛋白质摄入量（3)限钠补钾：WHO提议：每人每天食盐5克我国居民摄盐量北方15～18克南方7～12克提议：1)降低烹调用盐，降低腌制食品2)增长含钾食物（新鲜蔬菜、水果)2.适量运动运动强度估计：170－年龄=合适运动所到达旳心率最大目旳心率=（220－年龄）×60~75%3.戒烟限酒4.主动治疗与本病有关疾病例：高血压、高脂血症、糖尿病及多种心脏病5.心理社会原因焦急，惊恐，易怒等不良情绪→神经内分泌功能紊乱血液粘滞度↑小动脉痉挛，血压↑忽然旳心理应激，情绪剧变→血压↑，脑卒中