健康的基石：班会课件，小学健康生活方式的奠基.pptxVIP

健康的基石：班会课件，小学健康生活方式的奠基小学生主题班会

目录01一、健康习惯的养成02二、健康心态，积极向上03三、健康习惯，从现在开始04四、健康生活，伴我成长

PART01积极互动，快乐成长一、健康习惯的养成

遵守纪律·快乐学习·天天向上1.健康饮食，从餐桌开始081早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃轻。092健康饮食要均衡，蔬菜水果要多吃，少吃零食和油炸食品。103在食堂吃饭时，要排队不插队，不挑食，不浪费。

遵守纪律·快乐学习·天天向上2.运动锻炼，让身体更强081每天至少活动30分钟，可是跑步、跳绳、打球等。092在操场跑步时，要遵守规则，不奔跑追逐，不打闹。103每周至少参加一次体育活动，让身体更健康、更有力。

遵守纪律·快乐学习·天天向上3.良好作息，规律生活081早睡早起是健康的关键，不要熬夜，不要赖床。092每天保证78小时睡眠，让身体有充足休息。103在课间休息时，可适当活动身体，放松心情。

从小养成好习惯，健康快乐伴我行！4.卫生习惯，保护自己171勤洗手，饭前便后要洗手，避免细菌感染。182勤剪指甲，不乱摸眼睛鼻子，保护自己免受感染。193在教室、操场等场所，要保持清洁，不乱扔垃圾。

二、健康心态，积极向上02章节副标题

1.自信成长，快乐学习201每个人都有自己的优点，不要自卑，不要害