初三立定跳远教案6次课.docxVIP

立定跳远作为一项衡量下肢爆发力与身体协调能力的重要指标，在初中体育教学中占据着举足轻重的地位。针对初三学生的身心特点与体能基础，本单元计划通过6次课的系统教学与练习，帮助学生掌握立定跳远的技术要领，有效提升运动成绩，并培养积极参与体育锻炼的习惯。

课程总览

本单元教学对象为初三学生，共6课时，每课时45分钟。教学将围绕立定跳远的技术环节展开，从基础姿势、预摆、蹬地、腾空到落地，循序渐进，逐步深化。教学过程中注重因材施教，关注学生个体差异，强调动作的规范性与练习的安全性。

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第一课时：初识立定跳远——基础姿势与预摆

教学目标

1.认知目标：使学生了解立定跳远的基本技术构成和锻炼价值，明确学习目标。

2.技能目标：初步学习立定跳远的预备姿势和预摆动作，建立正确的动作概念。

3.情感目标：激发学生对跳远练习的兴趣，培养积极参与、认真练习的态度。

教学重难点

*重点：正确的预备姿势（两脚平行开立，与肩同宽或略宽，两臂自然下垂）。

*难点：预摆动作的协调性（摆臂与身体重心起伏的配合）。

教学过程

一、开始部分（约5分钟）

1.课堂常规：体育委员整队，报告人数，师生问好，检查着装与出勤。

2.宣布本课内容与目标，强调课堂纪律与安全注意事项。

二、准备部分（约10分钟）

1.慢跑热身：围绕操场慢跑2-3圈，要求队伍整齐，呼吸均匀。

2.动态拉伸：