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小学生卫生小常识

小朋友们，我们每天都在快乐地学习和玩耍。要想一直保持这种活力满满的状态，健康的身体是最重要的“本钱”。而良好的卫生习惯，就是我们守护健康、远离疾病的第一道防线。今天，我们就来聊聊那些与我们息息相关的卫生小常识，让它们成为我们生活中的好朋友。

一、个人卫生：我的身体我爱护

我们每个人都是自己身体的小卫士，照顾好自己的身体，才能精力充沛地去探索世界。

（一）勤洗手，病菌走

“饭前便后要洗手”，这句话我们从小听到大，它可不是一句简单的口号哦。我们的小手每天要接触很多东西，比如玩具、书本、楼梯扶手，这些地方可能藏着很多我们看不见的“小坏蛋”——细菌和病毒。如果不洗手就拿东西吃，或者揉眼睛、挖鼻孔，这些“小坏蛋”就可能趁机钻进我们的身体，让我们生病。

正确的洗手方法是使用肥皂或洗手液，认真揉搓至少20秒（可以唱两遍生日快乐歌的时间），包括手心、手背、指缝、指尖、拇指和手腕都要洗到，然后用流动的清水冲洗干净，最后用干净的毛巾或纸巾擦干。特别是在饭前便后、外出归来、咳嗽或打喷嚏后，一定要记得洗手。

（二）早晚刷牙，清新口气

牙齿是我们身体重要的消化工具，帮助我们嚼碎食物。如果不注意口腔卫生，食物残渣留在牙齿缝里，就会滋生细菌，形成牙菌斑，时间长了可能会蛀牙、牙龈发炎，还会有难闻的口气。

所以，我们要养成早晚各刷一次牙的好习惯，每次刷牙时间不少于三分钟，要把牙齿的里面、外面和咬合