2026年秋季开学心理健康第一课：阳光心态，快乐成长课件.pptxVIP

心理健康第一课阳光心态，快乐成长2026年秋季开学心理健康第一课觉察情绪·调适心态·快乐成长2026年9月

课程导览01情绪觉察认识开学季的多样情绪，接纳每一种感受02心态调适掌握阳光心态的养成方法，学会自我调节03快乐成长将积极心态转化为行动，拥抱新学期04温暖守护建立求助意识，让支持网络守护成长

情绪觉察每一种情绪都值得被看见开学季的心情像天气，有晴有雨，都很正常。01

开学季，你是什么心情闭上眼睛，感受一下此刻心里的天气——是晴空万里的开心，还是乌云密布的小紧张？01开学心情急着分享开心想和好朋友聊假期趣事02开学心情悄悄躲藏小紧张躲在家长身后，攥着衣角03开学心情不情愿抗拒一想到要早起床，就有点抗拒04开学心情心里发慌焦虑惦记着没写完的作业

开学焦虑长什么样开学前感到紧张、焦虑、精神倦怠，是大脑从假期自由状态重新适应校园的正常反应。它常常悄悄出现在三个地方：情绪上5项紧张担心烦躁易怒闷闷不乐情绪反应行为上4项赖床拖延不想写作业入睡困难行为变化身体上4项肚子疼头疼没胃口浑身没劲身体症状

情绪没有好坏之分情绪就像藏在心里的小怪兽，它们有时候会发脾气，有时候会害羞，但都是我们心里真实的小朋友。情绪没有好坏，只有有没有被照顾好。当我们愿意看见它、接纳它，它就不会在心里越攒越大。开心时像红色气球飘起来像气球一样轻盈伤心时像蓝色雨云挂在天上像雨滴沉甸甸生气时像小火苗蹿得老