2026年秋季开学初二学生：自律给我自由课件.pptx

2026年9月自律给我自由——初二开学第一课初二秋季开学主题班会主题班会

课程导览01失控现场看见自己的自律困境02认知破局重新理解自律的本质03方法赋能掌握可落地的自律工具04行动契约制定计划并互相监督05自由彼岸自律带来的真正自由

失控现场看见问题，是改变的第一步那些让你懊恼的瞬间，其实都有解01

开学一周，自律就崩了深夜刷屏晚上信誓旦旦“明天早起”，结果刷视频到十二点计划失效把计划表贴在书桌前，三天后就不再看它作业拖延作业拖到周日晚上，边补边焦虑课堂走神上课前五分钟发誓认真听，十分钟后开始走神

五种失控信号失控有迹可循——五类典型信号拖延重要任务总是拖到最后一刻分心学习时频繁被手机和杂念