2026 年中秋假期：大学生假期心理内耗自我疏导课件.pptx

2026中秋假期大学生心理内耗自我疏导内耗·假期·自我疏导·心理韧性2026年9月

课程导览01假期心绪中秋假期情境切入，识别内耗状态02内耗溯源拆解心理内耗的成因机制03认知破局思维层面的认知调节策略04行为重启可操作的行为调节方法05求助有方专业支持资源与求助倡导

假期心绪假期是休整，也是心灵的照见从中秋假期出发，识别那些悄悄消耗你的内耗时刻01

中秋3天假期安排以2026年中秋假期为时间锚点，看3天不调休与拼假可能如何影响规划项目具体安排放假日期9月25日（周五）至27日（周日）假期天数3天，不调休间隔工作日9月28日至30日（3个）高速政策中秋期间高速不免费拼假可能请假3天可连休13天