2026年秋季开学初二学生：时间管理进阶课课件.pptx

2026/09/01时间管理进阶课：做时间的主人

课程导览01时间都去哪了觉察时间黑洞，认清使用现状02进阶工具箱掌握高效方法，告别低效忙碌03打造个人系统构建专属体系，实现持续精进

时间都去哪了01

醒来到入睡，时间流向了哪一天的时间流向早晨洗漱早餐到校磨蹭与拖延在校课表填满自主空间有限晚上作业手机睡前放松自主时间最多，却最容易失控睡前感受忙了一整天却说不出时间花在了哪里

四大时间黑洞正在吞噬你时间黑洞的共同特点：无意识、高重复、带来短暂满足却长期消耗??黑洞类型手机黑洞本想刷十分钟，一抬头已经过去一小时黑洞类型拖延黑洞作业拖到最后做，越拖越焦虑，越焦虑越拖??黑洞类型无效忙碌桌上摊满书本，