2023年体育理论考试重点.pdfVIP

第三章体育锻炼与身心健康

1,健康的概念：世界卫生组织提出：健康是指身体，心理和社会应各方面都完美的状态。而不仅仅是

指没有疾病和虚弱。因此，一种人只有在身体和心理上保持健康J、『状态，并有良好口勺社会应能力，才算

得上真正的健康。

2,影响健康的原因：生物遗传原因。环境原因。生活方式及行为原因。医疗卫生服务原因。

3,体育锻炼对健康的影响：

体育锻炼对人体健康的增进作用是多方面的，包括生理，心里和社会应三个方面。

(1)体育锻炼对人体形态，机能的影响：

体育锻炼对运动系统的良好影响

体育锻炼对心血管系统H勺良好影响

体育锻炼对血液成分的良好影响

体育锻炼对呼吸系统的良好影响、

(2)体育锻炼对心理健康的影响

体育锻炼对情感过程中的发展有积极影响，有助于改善情绪状态

体育锻炼对人的认知能力有积极影响，并提高非智力构造原因

体育锻炼对培养意志品质有积极影响

体育锻炼对人格的发展有积极影响

体育锻炼对矫正心理缺陷有良好效果

4,体育锻炼的卫生

(1)定期进行体格检查

(2)运动前要做好准备活动(意义)

(3)运动后要做好整顿活动

(4)剧烈运动后切勿立即坐下休息

(5)饭后不宜立即进行剧烈运动