《大学生积极心理学》课件 第九章 正念.pptx

第九章正念大学生积极心理学

目录01正念概述探索正念的起源、核心定义与当代价值，理解其在身心调节中的基础定位。02正念理论解析正念背后的心理学机制与神经科学依据，构建系统的正念认知框架。03正念技能训练掌握呼吸觉察、身体扫描、正念冥想等核心技能，通过实操练习内化正念。04正念养成与误区学习如何将正念融入日常作息，规避常见的实践误区，建立可持续的正念习惯。

学习目标01正念认知与技能习得深入掌握正念的核心概念与本质特征，系统学习正念技能的标准化训练方法，建立对正念练习的基础认知框架，为后续实践打下坚实理论根基。02理论溯源与文化融合熟悉正念的心理学理论基础，挖掘并理解中华优秀传统文化中“守静”