最真的健身教练国职认证考前必刷题库(可编辑).docVIP

最真的健身教练国职认证考前必刷题库(可编辑)

考试时长：120分钟

满分：100分

一、单项选择题：30题，每题1分，共30分。

1.健身教练在制定训练计划时，首要考虑的因素是

A./营养摄入

B./训练强度

C./运动频率

D./客户目标

2.身体质量指数（BMI）的计算公式是

A./体重÷身高2

B./体重×身高2

C./体重÷身高

D./体重×身高

3.力量训练中，下列哪项是正确的训练原则

A./过度训练

B./忽视热身

C./循序渐进

D./突然加大负荷

4.有氧运动的最佳心率区间是

A./50%-70%

B./70%-85%

C./85%-95%

D./95%-100%

5.骨盆前倾的常见原因是

A./核心肌群过强

B./腘绳肌过紧

C./臀大肌过紧

D./股四头肌过紧

6.以下哪种食物富含优质蛋白质

A./米饭

B./面包

C./鸡蛋

D./土豆

7.训练中肌肉酸痛的主要原因是

A./肌肉拉伤

B./肌肉纤维损伤

C./关节磨损

D./神经疲劳

8.以下哪项不属于热身运动的内容

A./动态拉伸

B./静态拉伸

C./关节活动

D./力量训练

9.呼吸训练在健身中的作用是

A./提高心率

B./增加血压

C./提高肺活量

D./减少血压

10.以下哪项是正确的拉伸方法

A./快速拉伸

B./弹震式拉伸

C./缓慢拉伸

D./用力拉到疼痛

11.训