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中年女性更年期的饮食调理

1.现状分析

中年女性的更年期，就像我们人生里一段带着“小波折”的过渡期——身体的悄悄变化，常常让我们措手不及。从生理上看，月经慢慢变得紊乱，最后走向停止，雌激素的减退像一颗投入湖面的石子，搅动了身体的平衡：潮热时浑身发烫、盗汗把睡衣浸湿，夜里翻来覆去睡不着，白天却没精神；心理上也跟着“起了风浪”，一点点小事就忍不住发火，或是莫名觉得孤单焦虑，连胃口都跟着乱了，要么吃不下饭，要么总忍不住馋嘴吃甜的。

我身边有不少同龄的女性朋友，都在和更年期的小麻烦较劲。有位邻居李姐，刚过五十就因为潮热总觉得委屈，去医院开了药又怕有副作用，后来试着靠“食补”，结果天天喝自己磨的豆浆，