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缺铁性贫血的补铁食物（红肉、动物肝脏）及吸收技巧

1.现状分析

1.1缺铁性贫血的普遍现状

不知道大家有没有过这样的经历：蹲下去捡个东西，猛地站起来眼前发黑，好几次差点摔倒；明明没熬夜，却总觉得浑身乏力，连提个菜篮子都觉得费劲；生理期的时候脸色苍白，连说话都没力气，整个人像蔫了的花一样。这些可能都是缺铁性贫血的信号。

其实现在缺铁性贫血的人特别多，不管是学生党、上班族，还是孕妇、老人，都容易中招。我身边就有好几个例子：大学时的室友，为了减肥只吃蔬菜水果，结果脸色蜡黄，连体育课的800米都跑不动；刚参加工作的同事，因为经常喝奶茶、吃外卖，半年内体检两次都显示血红蛋白偏低；还有怀孕的表姐，孕中