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2026年健康生活方式指导员考试及答案

一、单项选择题（每题2分，共20题，总计40分）

1.根据《健康中国行动（2019-2030年）》要求，我国人均每日食盐摄入量控制目标为

A.4gB.5gC.6gD.10g

答案：B

解析：健康中国行动明确提出，到2030年实现人均每日食盐摄入量不高于5g的控制目标，该指标是慢性病防控的核心量化要求之一。

2.根据《中国人群身体活动指南（2021）》，健康成年人每周应累计完成至少多少分钟中等强度身体活动

A.100分钟B.150分钟C.200分钟D.250分钟

答案：B

解析：指南明确要求，健康成年人每周需累计完成150分钟中等强度有氧活动，或累计75分钟高强度有氧活动，也可按照能量消耗等量组合，满足该要求可显著降低慢性病发病风险。

3.下列哪项属于中等强度身体活动

A.散步（速度3公里/小时）B.擦桌子等轻家务C.快走（速度5-6公里/小时）D.静坐办公

答案：C

解析：中等强度身体活动的代谢当量范围为3-6METs，快走（速度5-6km/h）符合该范围；轻家务、慢散步属于轻度活动，代谢当量低于3METs。

4.2022版中国居民平衡膳食餐盘中，谷薯类食物的占比约为

A.1/2B.1/4C.1/3D.2/5

答案：B

解析：2022版中国居民平衡膳食餐盘的划分标准为：谷薯类占1/4，蔬菜水果占1/2，动物性食物占1/4，