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足底筋膜炎的康复性运动

1现状分析

1.1常见性与普遍性

足底筋膜炎算不上什么“大病”，但却是日常生活里最容易“找上门”的足部问题之一。我身边几乎每隔一段时间，就能听到有人说“早上起床踩第一脚跟疼得像扎了针”“逛一下午街之后，足跟半天不敢沾地”“跑步爱好者跑休了一周，还是没好全”——不管是每天站8小时的上班族、穿高跟鞋挤地铁的职场女性，还是突然跟风跑5公里的业余爱好者，甚至是平时喜欢跳广场舞的阿姨，都可能被它缠上。

根据临床接触到的情况来看，足底筋膜炎的发病率近一两年还有上升的趋势，很大一部分原因是大家的生活和运动习惯都变了：久坐少动后突然增加运动量，穿的鞋子要么太硬没支撑、要么太软没有足