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中老年人失眠的穴位按摩法

1.现状分析

咱们先聊聊身边最常见的事儿——不少老伙计这几年都跟失眠“较上了劲”。临床的多次调研显示，超过六成的中老年人存在不同程度的睡眠障碍，其中近三成被确诊为慢性失眠，通俗点说就是“躺到床上翻来覆去两三个小时睡不着，夜里醒个两三次，天不亮就再也睡不着了”。

1.1中老年人失眠的普遍表现

失眠的滋味咱们都懂：躺床上时脑子里像装了个小风扇，子女的事儿、年轻时的回忆、今天吃的饭、明天要做的事儿，一股脑儿往脑子里钻，越想越清醒；好不容易眯一会儿，稍微有点动静就醒了，比如窗外的脚步声、屋里的风扇声，都能把人从浅睡里拽出来；早上明明醒得早，却觉得浑身发软，眼皮沉得抬不起来