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缓解视疲劳的营养素

1现状分析

1.1当下视疲劳的普遍现状

你有没有过这样的体验：早上一睁眼就摸手机刷资讯，眼睛刚睁开就开始酸涩；上班对着电脑敲了没半小时，眼球就像蒙了一层雾，连字都看不清楚；下班路上刷短视频，明明眼睛已经很累了，还是忍不住多刷几分钟；睡前还要再看一会儿，直到眼睛疼得要揉好久才能入睡。这些看似平常的小习惯，其实都是眼睛在给我们发出“疲劳预警”。

如今我们的生活已经完全和各类电子设备绑定：从学生的课堂笔记、网课学习，到上班族的办公协作、远程沟通，再到日常的社交娱乐、信息获取，几乎所有场景都离不开屏幕。据相关调研显示，绝大多数人每天盯着电子屏幕的时长超过六小时，长时间近距离用眼