间隔重复日程设计与工具对照｜可执行落地版.docxVIP

研习手册系列

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目录

失败模式与本册目标

0.1本册提供/不提供

0.2失败模式自检

0.3成功定义（四周后）

第一章间隔重复日程直觉与负荷设计

1.1算法直觉（非论文复述）

1.2每日负荷公式（可执行）

1.3一周日程模板

1.4优先级规则

第二章最小可行方法（不先买课）

2.1最小闭环

2.2纸笔也可启动

2.3「冻结期」反工具成瘾

第三章卡片质量：间隔重复的燃料

3.1合格卡标准

3.2题型配方（学习用）

3.3废卡清理仪式（每周）

3.4填写槽：今日制卡

第四章工具对照（类型级）

4.1对照表

4.2必配字段清单

4.3推荐组合（示例）

4.4选型决策树

第五章四周实验、断签与复盘

5.1四周实验表

5.2每日记录字段

5.3断签重启协议

5.4周复盘表

5.5故障排查

5.6去留单与明天三步

附录总清单

失败模式与本册目标

间隔重复（SpacedRepetition）被说得很多，落地常死在三处：卡片质量差、日程过载、工具切换成瘾。本册给你可执行的日程设计、工具对照与四周实验，不推销特定付费课