2026年运动营养师考试题库（附答案和详细解析）（0826）.docxVIP

运动营养师

一、单项选择题（共10题，每题1分，共10分）1.持续时长1小时以上的中低强度耐力运动场景下，人体的主要供能物质是A.人体主要供能物质是膳食蛋白质B.人体主要供能物质是骨骼肌储存的肌糖原C.人体主要供能物质是体内储存的脂肪D.人体主要供能物质是不可消化的膳食纤维答案：C解析：运动时长超过60分钟后脂肪动员效率大幅提升，成为核心供能物质，供能占比可达60%以上；A选项蛋白质仅在糖原耗尽的极端状态下少量参与供能，正常运动场景下供能占比不足5%；B选项肌糖原是30-60分钟中高强度运动的主要供能物质；D选项膳食纤维无法为人体提供可利用的能量。2.对于力量训练爱好者，日常蛋白质推荐摄入量范围是A.每日每公斤体重摄入0.6-0.8g蛋白质B.每日每公斤体重摄入1.2-1.6g蛋白质C.每日每公斤体重摄入1.6-2.2g蛋白质D.每日每公斤体重摄入3.5-4.0g蛋白质答案：C解析：力量训练人群需要足够蛋白质修复肌纤维、促进肌肉合成，推荐摄入量为1.6-2.2g/（kg·d）；A选项是普通sedentary人群的最低蛋白质推荐摄入量，无法满足运动人群需求；B选项是普通耐力运动人群的蛋白质推荐摄入量；D选项长期摄入该剂量蛋白质会加重肾脏代谢负担，属于过量摄入范围。3.赛前1-3天进行高糖膳食补糖，建议糖原负荷量为每日每公斤体重摄