身心健康促成长.pptxVIP

身心健康促成长认识身心·守护健康·养成习惯·阳光成长分享人：健康教育老师

课程导览01认识身心健康建立对身心健康的整体认知02守护身体健康掌握身体健康的实用方法03呵护心理健康正视情绪与心理调适04养成良好习惯将健康理念转化为日常行动05阳光快乐成长以积极姿态迎接成长

01认识身心健康健康是成长的基石身心一体，认识自己才能更好成长！

什么是身心健康身心健康是身体健康与心理健康的统一，缺一不可身体健康3项各器官功能正常身体各项机能运转良好精力充沛，免疫力良好日常状态饱满有活力能顺利完成学习和日常活动不影响正常生活节奏心理健康3项情绪稳定，心态积极保持良好心理状态能正确认识自己客观看待自身优缺点与他人友好相处建立和谐人际关系

健康是成长的根基拥有健康，才有探索世界、追逐梦想的资本身心健康是学习、生活、成长的基石学习效率更高专注记忆身体健康的学生注意力更集中，记忆力和思维反应更敏捷人际关系更好信任友谊心态阳光的学生更容易获得同学信任，形成良好友谊成长动力更足勇气挑战健康的身心让人有勇气面对挑战，不畏惧失败

02守护身体健康身体是革命的本钱吃好睡好动好，身体自然好！

合理饮食助成长三餐规律2项坚持吃早餐不暴饮暴食少吃夜宵控制进食时段规律进食营养均衡3项多吃蔬菜水果补充维生素适量摄入肉蛋奶保证蛋白质减少油炸和高糖食品控制热量均衡膳食足量饮水3项每天主动喝水保证水分摄入少喝含糖饮料减