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构建健康生活方式：线上游戏与亲子班会

一、活动背景

随着数字时代的到来，线上娱乐方式成为家庭生活的重要组成部分。然而过度沉迷屏幕、缺乏面对面沟通以及运动量不足等问题日益凸显。为了在数字化浪潮中保持身心健康，本次活动旨在利用线上游戏作为媒介，通过亲子班会的形式，引导家庭建立健康的数字生活习惯，增进亲子互动，促进身心平衡。

二、活动目标

增进情感连接：通过协作类线上游戏，打破数字隔阂，增强家庭成员间的默契与信任。

建立健康界限：在游戏中实践“适度娱乐”原则，讨论并制定合理的屏幕使用时间。

倡导运动习惯：将游戏环节与身体活动结合，鼓励家庭参与运动挑战。

三、活动对象

全体家庭成员（建议至少包含一名家长和一名子女）。

四、活动时长

约60-90分钟。

五、活动流程

第一阶段：热身与规则制定（10分钟）

入座与准备：

家庭成员分散在各自房间，通过视频会议软件（如腾讯会议、Zoom或微信视频）连接。

准备好纸笔（用于游戏）或手机（用于答题）。

制定“健康公约”：

家长引导孩子共同制定本次活动的规则，例如：

活动期间手机静音。

轮流担任“主持人”或“裁判”。

输了的一方要接受一个小小的健康惩罚（如做5个深蹲或喝一杯温水）。

第二阶段：线上协作游戏（30分钟）

本阶段旨在通过轻松的游戏氛围，让家庭在互动中放松身心。

游戏1：你画我猜——健康主题版

规则：屏幕共享功能开启。一人描