最真的篮球教练员等级考试训练方案设计讲义（可打印）.docVIP

最真的篮球教练员等级考试训练方案设计讲义（可打印）

120分钟

100分

一、单项选择题：30题，每题1分，共30分。

1.篮球训练计划制定的首要原则是

A./提高运动员竞技水平

B./增强运动员身体素质

C./培养运动员战术意识

D./丰富训练内容多样性

2.篮球运动员速度训练的最佳时期是

A./青少年早期

B./青少年中期

C./青少年晚期

D./成年期

3.篮球训练中，运球技术练习的基本要求是

A./运球高度越高越好

B./运球力量越大越好

C./运球路线越复杂越好

D./运球动作越标准越好

4.篮球战术训练中，人盯人防守的核心是

A./防守位置选择

B./防守姿态调整

C./防守移动速度

D./防守沟通配合

5.篮球比赛中最常用的进攻战术是

A./区域联防

B./全场紧逼

C./快攻反击

D./人盯人防守

6.篮球运动员弹跳力训练的最佳方法是

A./跳绳

B./纵跳摸高

C./深蹲练习

D./蛙跳

7.篮球训练中，体能训练的频率一般控制在每周

A./1-2次

B./3-4次

C./5-6次

D./7次以上

8.篮球比赛中最有效的得分方式是

A./三分球

B./罚球

C./篮下强攻

D./快攻得分

9.篮球训练中，核心力量训练的主要目的是

A./提高爆发力

B./增强耐力

C./改善身体姿态

D./增加肌肉体积

10.篮球运动员灵敏性训练的最佳方法是