10款宝宝补锌餐实用做法分享.pdfVIP

10款宝宝补锌餐

猪肉青菜粥

油加适量水烧开撒入小面疙瘩边撒边搅匀煮片刻后甩入蛋液放入菠菜紫菜及少许盐再稍煮片刻即成营养提示这款宝贝餐原材料种类丰富营养均衡特别是其中的瘦肉菠菜紫菜都富含铁类似于疙瘩汤的做法口感鲜香色彩鲜艳特别适合小宝宝食用猪血豆腐青菜汤原料猪血豆腐青菜

原料：大米、青菜各50克、猪肉30克、葱末、姜末、酱油、盐、植物油各适量

做法：

1.大米洗净;猪肉洗净，剁成末；青菜择好，洗净，切成末。

2.锅内放入大米和适量清水，大火烧沸后，改用小火熬煮。

3.油锅烧热，放入猪肉末翻炒，加入葱末、姜末、酱油、盐翻炒，放入青菜末翻炒片刻，放入米粥锅中同煮10分钟即可。

淡菜瘦肉粥

黄瓜胡萝卜分别洗净切成薄片备用锅中放少许植物油可放入葱姜蒜末炝锅放少许料酒加入黄瓜和胡萝卜片翻炒加入猪肝继续翻炒再加入少许盐糖酱油等调味料最后用水淀粉勾芡即可营养提示做菜要特别注意少放调味料猪肝富含蛋白质脂肪维生素和矿物质补血养肝加入黄瓜和

原料：淡菜