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老年性骨质疏松症认识它，预防它，远离骨折风险2026年

内容导览01认识疾病什么是老年性骨质疏松症02警示危害沉默的杀手，骨折的代价03科学防治从筛查到治疗的完整路径04行动号召把知识变成日常习惯

认识疾病骨骼在悄悄变脆了解疾病本质，才能有效应对了解疾病本质，才能有效应对01

什么是老年性骨质疏松症老年性骨质疏松症是一种以骨量减少、骨微结构破坏、骨脆性增加为特征的全身性骨骼疾病老年性骨质疏松症——全身性骨骼疾病，沉默地侵蚀着骨密度与骨骼强度。“认识它，是防治的第一步。”析寂静的疾病被称为寂静的疾病早期往往没有明显症状，常在发生骨折后才被发现通俗理解骨骼内部从致密的“蜂窝”结构逐渐变得稀疏、多孔，承重能力大幅下降核心特征骨量减少与骨微结构破坏共同导致骨脆性增加

骨为何会变脆骨代谢失衡：破骨细胞拆骨快于成骨细胞建骨，骨量持续流失骨变脆不是一天的事，而是长年累积的结果年龄因素30岁骨量峰值约在30岁前后达到，此后随年龄增长逐年缓慢下降激素变化绝经后雌激素↓女性绝经后雌激素水平显著下降，骨流失速度明显加快，是老年女性高发的重要原因

谁是高危人群对照一下，您或家人是否在列高危因素自查6类人群高龄人群年龄越大，患病风险越高绝经后女性雌激素下降加速骨流失低体重者体型偏瘦、骨量储备不足营养不足者长期钙与维生素D摄入缺乏缺乏运动者久坐少动，骨骼缺乏应力刺激不良习惯者长期吸烟、过量饮酒

警示危害一次