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健康养生知识问答题及答案

一、单项选择题（每题1分，共20分）

1.世界卫生组织提出的健康四大基石不包括以下哪一项？

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.心理平衡

E.充足睡眠

答案：E

2.根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每日摄入的添加糖最好控制在多少克以下？

A.25克

B.50克

C.75克

D.100克

答案：B

3.以下哪种营养素是人体最主要的供能物质？

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素

答案：C

4.有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。以下哪项不属于典型的有氧运动？

A.慢跑

B.游泳

C.举重

D.骑自行车

答案：C

5.正常成年人安静状态下的心率（脉搏）范围通常是每分钟多少次？

A.40-60次

B.60-100次

C.100-120次

D.120-140次

答案：B

6.高血压的诊断标准（在未使用降压药物的情况下）是非同日三次测量血压，收缩压和/或舒张压达到什么水平？

A.收缩压≥130mmHg和/或舒张压≥80mmHg

B.收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg

C.收缩压≥150mmHg和/或舒张压≥95mmHg

D.收缩压≥160mmHg和/或舒张压≥100mmHg

答案：B

7.人体缺乏哪种维生素会导致夜盲症？

A.维生素A

B.维生素B