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2026年传统武术养生功法教练员培训试题及答案.docx

2026年传统武术养生功法教练员培训试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.传统武术养生功法与一般体育运动的根本区别在于其强调（）

A.动作的难度与竞技性

B.外练筋骨皮，内练一口气

C.运动负荷的极限化

D.以力量训练为核心

答案B

解析传统武术养生功法以“内炼精气神，外练筋骨皮”为核心，强调内外兼修、形神合一，而非追求竞技性与极限运动负荷。

2.八段锦“双手托天理三焦”一式，主要通过（）动作牵拉三焦经与相应肌群。

A.双手交叉上托、抬头目视手背

B.双手前平举、掌心向下

C.双手后撑、挺胸收腹

D.双手侧平举、左右旋转

答案A

解析该势动作要求双手交叉于腹前，翻掌上托至头顶，同时抬头目视手背，充分拉伸躯干，以疏通三焦气机。

3.五禽戏中“熊运”一式的动作核心是（）

A.模仿熊的攀爬动作，锻炼上肢力量

B.以腰腹为轴心进行画圆运动，按摩脏腑

C.模拟熊的奔跑姿态，增强心肺功能

D.通过跳跃动作，提升下肢爆发力

答案B

解析“熊运”以腰腹画圆为核心，配合躯干含、缩、挺、仰的联动，重在运化中焦、按摩脾胃。

4.六字诀养生法中，“呬”字诀对应的脏腑是（）

A.心

B.脾

C.肺

D.肾

答案C

解析六字诀五脏对应关系为：嘘—肝、呵—心、呼—脾、呬—肺、吹—肾、嘻—三焦。