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2026年体育健身：运动损伤预防与康复知识题集

一、单选题（每题1分，共20题）

1.在篮球运动中，最容易发生跟腱断裂的姿势是？

A.跑步时突然减速

B.腿部过度伸展

C.跳跃落地时脚跟受力

D.弯腰捡球时突然发力

2.预防跑步膝（髌股疼痛综合征）的关键措施是？

A.加强腿部肌肉力量训练

B.减少跑步频率

C.使用高弹性跑鞋

D.以上都是

3.踝关节扭伤后的急性期处理首选？

A.热敷

B.冰敷

C.立即负重行走

D.按摩

4.肌腱炎康复训练中，哪个动作对肩袖肌腱康复最有效？

A.俯卧撑

B.弹力带侧抬

C.深蹲

D.仰卧起坐

5.游泳运动员常见的肩部损伤是？

A.肱骨外上髁炎

B.肩峰撞击综合征

C.腰椎间盘突出

D.膝关节半月板损伤

6.运动损伤后，肌肉肿胀最明显的时间通常在受伤后的？

A.2小时内

B.6-12小时

C.24-48小时

D.72小时后

7.预防网球肘的有效方法是？

A.减少前臂旋前动作

B.使用加宽的网球拍柄

C.加强肱二头肌训练

D.以上都是

8.膝关节半月板损伤的典型症状是？

A.膝盖突然卡住

B.行走时膝盖疼痛

C.膝盖肿胀

D.以上都是

9.骨折愈合过程中，哪个阶段需要严格固定？

A.急性炎症期

B.坏骨形成期

C.骨痂