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秋季防秋燥的运动方法

一、现状分析

秋天一到，很多人的身体就开始发出“燥”的信号：早上起来嗓子干得像蒙了一层砂纸，刷牙时容易干呕；脸上的皮肤紧绷得发痒，洗完脸不涂护肤品几分钟就觉得紧绷；甚至连排便都变得费劲，两三天才上一次厕所，蹲得腿麻也排不畅快。这些都是秋燥找上门的典型表现，而应对秋燥，似乎是我们每年秋天都要做的“功课”。

从大众应对秋燥的现状来看，绝大多数人的第一反应都是“补水”——保温杯不离手，一天要喝掉好几升水；秋梨膏、银耳汤、百合粥成了每日必吃的“润燥神器”；还有人会买各种润肺的保健品，甚至有人会定期去做拔罐、刮痧来“去燥”。但有意思的是，很多人做了这么多，秋燥的症状却没有明显改善，