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2026年心理调适考试试题及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.个体在面对压力时，通过改变自己的认知方式来减轻压力的过程称为__________。

2.心理调适的核心目标是帮助个体维持__________和__________的平衡。

3.在情绪管理中，__________是指个体对情绪的感知、评价和表达方式。

4.认知行为疗法（CBT）的基本原理是通过改变个体的__________来改变其行为和情绪。

5.个体在面对挫折时，通过积极的应对策略来恢复心理平衡的过程称为__________。

6.心理弹性是指个体在面对逆境时，能够保持__________和__________的能力。

7.社会支持系统是指个体在社会网络中获得的__________、__________和__________。

8.情绪智力（EQ）是指个体识别、理解、管理和__________情绪的能力。

9.正念训练的基本原则是__________和__________。

10.心理调适的长期目标是帮助个体实现__________和__________。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.心理调适只适用于成年人，不适用于儿童和青少年。（）

2.压力是导致心理问题的唯一原因。（）

3.情绪管理是指通过压抑情绪来减少心理压力。（）

4.认知行为疗法（CBT）是一种长期的心