1. 您所在位置：
  2. 网站首页
  3. 文档分类
  4. 医药卫生
  5. 心理健康教育

情绪管理与压力缓解自我调节实用手册.pdf

情绪管理与压力缓解自我调节实用手册.pdf

    健康养生

    情绪管理与压力缓解自我调节实用手册

    压力识别·情绪日记·放松训练·认知调整·求助渠道

    压力不会消失，但你可以改变和它的关系。

    【这本手册适合谁】

    ·工作压力大、常感焦虑疲惫的职场人

    ·情绪起伏大、想提升自我调节能力的人

    ·关心自身心理健康、想系统了解的成年人

    核心速览

    关键问题本手册的答案

    压力从哪来外部事件+内在评价方式

    焦虑时怎么办回到呼吸、回到当下、回到行动

    怎么长期改善规律作息+运动+社会支持

    什么时候求助持续两周以上、影响生活功能

    开始使用

    起步日期/我的目标

    计划完成期限

    情绪管理与压力缓解自我调节实用手册

    A

    您可能关注的文档

    最近下载

    文档评论（0）

    1亿VIP精品文档

    更多 >

    相关文档

    更多 >