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2026年健康生活方式与慢性病控制习题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共30分）

1.以下哪项不属于世界卫生组织定义的健康生活方式的四大基石？

A.均衡饮食

B.规律运动

C.充足睡眠

D.负担过重的工作

2.膳食纤维的主要来源是：

A.精制米面

B.动物性食品

C.水果蔬菜和全谷物

D.油脂类食物

3.以下哪种运动类型对于改善心血管健康效果最为显著？

A.瑜伽

B.有氧运动（如快走、跑步、游泳）

C.举重

D.拉伸运动

4.成年人每晚推荐的睡眠时间是：

A.4-6小时

B.6-8小时

C.8-10小时

D.10小时以上

5.吸烟最主要的健康危害是导致：

A.肥胖

B.糖尿病

C.各种癌症和呼吸系统、心血管系统疾病

D.骨质疏松

6.长期精神压力可能导致：

A.免疫功能下降

B.血压升高

C.心情愉悦

D.肌肉增长

7.高血压患者在家自测血压，理想的上限值一般建议不超过：

A.100mmHg

B.120mmHg

C.