2026年瑜伽教练体式教学与纠正技巧模拟试题.docx

2026年瑜伽教练体式教学与纠正技巧模拟试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.在瑜伽体式教学中，保持脊柱正常的生理弯曲（前凸和后凸）对于维持身体平衡至关重要。以下哪项描述正确地指出了脊柱中立位的特征？

A.颈部过度前伸，腰部过度前凸

B.颈部后缩，腰部平直

C.颈部前侧有自然的生理弯曲，腰部前侧有自然的生理弯曲

D.胸椎过度后凸，腰椎过度前凸

2.在“下犬式”中，主要的伸髋肌群是臀大肌和腘绳肌。为了更好地在这个体式中激活臀部，教练应该引导学员：

A.将重心完全转移到脚后跟，并用力向下踩

B.收紧臀部肌肉，想象